Довольны ли вы профессией, которую получили в университете? Было ли чувство эйфории, когда устраивались на нынешнюю работу? Вы ездили в отпуск в Париж, потому что там уже побывали все ваши друзья, или потому что хотелось действительно посмотреть на “Мону Лизу” в Лувре? Не всегда с первого раза удается честно ответить себе на эти вопросы и признать свой ответ. Но сам вопрос точно вызывает какую-то реакцию в теле и подсознании, что уже является началом хорошей работы над собой.
Вопрос истинных желаний в наше время актуален как никогда. Быстрый темп жизни и социальное давление приводят к тому, что человек просто не успевает услышать себя, или даже не умеет. Сюда же добавляются установки из детства, которые сопровождают нас на протяжении всей жизни. В итоге получается проживание не своей жизни и фоновая неудовлетворенность.Пока человек не научится слушать себя и следовать своим внутренним желаниям, действовать на своей стороне, а не против себя, у него не получится почувствовать себя по-настоящему счастливым.
Откуда ноги растут?
Умение идентифицировать свою потребность и заявить о ней или удовлетворить ее самостоятельно формируется в раннем детстве. Изначально младенец не понимает своих потребностей, голод это или холод, он просто испытывает дискомфорт, о котором сообщает плачем. Постепенно ребенок учится понимать, что с ним происходит, позже уже и самостоятельно может удовлетворять нужды. Распознавание желаний – это базовый навык, который необходим человеку для выживания.
Со временем желания становятся сложнее. И все бы ничего, если бы с детства каждый мог следовать своим внутренним импульсам и беспрепятственно заявлять о том, чего хочет. На деле же мы имеем в подавляющем большинстве воспитание, когда желания ребенка не воспринимаются всерьез, а в противовес им идет авторитет родителей или общественное мнение. Отсюда такая до боли знакомая, но в то же время очень грустная поговорка “хотеть не вредно”.
Если в детстве человек неоднократно получал отказы относительно своих желаний (например, по поводу выбора кружка, желания не ехать к бабушке в деревню, желаний о выборе еды и одежды и т.д.), в его подсознании откладывается, что хотеть – это плохо и больно, ведь каждый раз он испытывает разочарование. Формируется установка – лучше не хотеть и вообще подавить в себе эту способность. Звучит радикально, но на деле так оно и выглядит. Конечно, редко встретишь человека, который вообще ничего не хочет, это уже совершенно другая история. Но желания того, у кого способность связи с внутренними импульсами заблокирована, сводятся к социально одобряемым, чужим желаниям. Отсюда вырастают либо очень удобные для других люди, либо “достигаторы”, которые постоянно гонятся за чем-то, сами не знают, за чем.
Что произойдет, если не исполнять свои желания?
Если не воплощать в жизнь мечты, можно столкнуться с такими проблемами:
- Крах самооценки. Постоянное игнорирование желаний на глубинном уровне может означать, что человек просто не верит, что достоин их исполнения. Это указывает на низкую самооценку.
- Депрессия. Постоянные неудачи приводят к угнетенному состоянию. У человека опускаются руки, падает мотивация. Пропадает желание даже хотеть чего-либо.
- Замкнутость. Человеку, чьи желания не исполняются, сложно общаться с более удачливыми людьми. Потому он чаще всего отказывается от общения, реже видится с друзьями и близкими.
Почему важно слышать себя?
Проблема истинных желаний актуальна отнюдь не только в серьезных жизненных вопросах вроде выбора профессии, места жительства, избранника и т.д. Человек, который не имеет навыка прислушиваться к себе, часто идет на поводу желаний других и в обычной жизни. Он легко внушаем, им просто манипулировать.
Умение слушать свои желания и следовать им – это также о самооценке. Когда человек дает себе право хотеть, признает себя как важную часть этого мира, для него становится естественным прислушиваться к себе и действовать по внутренним ориентирам.
Внутри каждого из нас есть понимание правильного решения. Подсознание в разы мудрее сознания, поэтому-то и в разы сложнее, и оно всегда знает, как человеку лучше поступить в той или иной ситуации. Пытаясь все рационализировать своим сознанием, мы блокируем эту природную чуткость, загоняем себя в рамки, в которых тесно.
Человек, который следует своим внутренним желаниям, чувствует себя по-настоящему счастливым. Принимая какое-то решение, он знает, что поступает правильно, даже если у него нет поддержки извне, потому что поступает с учетом внутренних ощущений. Такие люди никогда не жалеют, если сменили профессию, ушли из не приносящих радость отношений, бросили диету и поехали с палаткой за город, а не в кредит в Милан.
Желание как термин психологии
Если подойти к вопросу комплексно, то можно понять, что желание играет огромную роль в жизни человека, а его отсутствие может спровоцировать не только психологические, но и физические проблемы, ведь состояние здоровья неразрывно связано с психикой.
Желание в психологии – это переживание, которое характеризуется большей осознанностью перед выполнением какого-либо действия (поступка). Успешное выполнение такого действия воспринимается человеком, как удовлетворение своего желания. Чаще всего данный термин употребляют при описании эмоциональной окраски влечения к тому или иному объекту.
Желание неразрывно связано с чувствами, эмоциями, переживаниями, а также аффектами. Если рассматривать данное понятие с точки зрения этики или социальной психологии, то желание выступает в роли соответствия социальным нормам, а также ценностям. То есть речь идет о стремлении, импульсе, который подталкивает человека к тому, чтобы достигнуть мечты, идеала или определенной цели.
Желание представляет собой психологическое состояние личности, которое определяет ее деятельность или поведение. Оно является мощной мотивацией для того, чтобы человек начал предпринимать действия. Соответственно отсутствие желание характеризует личность безвольную, без инициативную.
Данное определение не рассматривается в психологии исключительно в качестве влечения, то есть эмоциональной стороны. Также желание является стремлением, которое характеризуется целостность личности по отношению к объекту деятельность, а также как само «хотение» совершать эту деятельность. То есть связь между желанием и волей, мотивами, потребностями.
Развитие желания принято рассматривать, как предмет желания. Постепенно человек выстраивает для себя картину того, при каких условиях он получит то, чего хочет, насколько это «хотение» устойчиво, как долго продлится.
Как вернуть способность слышать свои желания
Вернуть, потому что в далеком детстве эта способность была у каждого из нас. Она заложена в нас природой. Начать понимать себя можно с простого, задав вопрос: “Чем бы я занялся, если бы у меня не было необходимости зарабатывать на жизнь?”. Этот вопрос может включить мечты, напомнить о каких-то давно забытых целях. Но если у человека нет навыка слушать себя и следовать за собой, то единоразовая практика с осознанием истинных желаний не даст ожидаемого результата. Важно сформировать навык.
Начните с малого
Что из рутины доставляет вам удовольствие каждый день? Это чашка кофе, или красивый вид из окна? Вечерняя прогулка или какие-то рабочие задачи? Отметьте, что именно вас радует. В следующий раз, когда будете делать это, осознанно обращайте внимание на то, почему именно вас радует эта вещь. Так вы учитесь понимать себя. С этого момента старайтесь никогда не пренебрегать этим желанием.
Учитесь говорить “нет”
Если вам сложно отказать, даже если вы чувствуете, что делаете себе хуже, вы предаете себя. Учитесь отстаивать свои границы и выбирать то, чего хочется именно вам. Страх отказать также может говорить о низкой самооценке, поэтому важно проработать и этот вопрос. Не бойтесь показаться грубым, “нет” – это нормальное слово и сказать его можно вполне вежливо. Но некоторые люди, особенно те, кто привык к вашей безотказности, не смогут вас понять без более грубого ответа – в таком случае вам придется выбрать постоять за себя.
Не бойтесь спорить и аргументировать
Когда дело касается совместного выбора, где стоит противовес желаний, все равно придется искать компромисс. Но если в таких ситуациях (например, при выборе направления семейного отпуска) вы привыкли безоговорочно уступать, чтобы не вмешиваться в спор – начните делать иначе. Говорите о своих желаниях, отстаивайте и аргументируйте их. Возможно, в итоге вы не окажетесь на стороне большинства и ваше желание не будет исполнено, но в основе навык умения говорить о своих желаниях и защищать их, вот что важно.
Говорите о том, что чувствуете
Окружающие люди не могут читать наши мысли, поэтому могут даже не подозревать, что поступают так, как вам неприятно или некомфортно. Говорите о своих чувствах и желаниях окружающим. Когда вы грамотно и с уважением к другим выражаете свои чувства, люди начинают вас лучше понимать, и это помогает избежать многих конфликтов в будущем.
Что такое желание?
Желание — это внутреннее ощущение необходимости к осуществлению чего-либо либо обладания чем-либо. Для этого понятия характерны:
- Осознанность. Понимание, чего хочется.
- Мотив. Осознание, почему это желание возникло и что даст его исполнение.
- Способы реализации. Знание того, как достичь задуманного.
Если три эти условия соблюдаются, то мечта сможет исполниться.
Хотеть не вредно, вредно – не хотеть!
Желания являются движущей силой, заставляющей людей жить, достигать целей. Самая распространенная причина личностного кризиса заключается в том, что человек не знает, чего хочет. Попав в эту ловушку, сложно из нее выбраться. Периодически все испытывают кратковременные приступы «ничего нехотения». Они выражаются в том, что сложно определить, чего бы хотелось в конкретный момент времени. В это время мозг начинает автоматически перебирать варианты: еда, досуг, сон, пр. Если ни один из них не находит отклика, наступает скука, растерянность, угнетение. Важно не путать это состояние с ленью.
Пройти тест на характер человека
Хотеть полезно по следующим причинам:
- В момент осуществления желания человек испытывает ощущение радости, счастья.
- Желания мотивируют к деятельности. К примеру, мечта о путешествиях приводит к тому, что человек ищет более высокооплачиваемую работу, компактнее организовывает время.
- Появляется ощущение смысла жизни.
- Возможность исполнять желания повышает самооценку.
О чем говорит отсутствие желаний?
У человека всегда есть желания, просто негативные мысли и психологические блоки могут их заслонять. Чтобы их открыть, можно провести упражнение «Выигрыш в лотерею». Нужно представить, что вы выиграли крупную сумму и написать на листе, как бы изменилась после этого жизнь. Внимание, это должен быть не список покупок, а перечень действий примерно с такими пунктами:
- Взяла бы отпуск и съездила в тур по Европе.
- Уволился бы с работы и открыл магазин по продаже обуви.
- Развелась бы и переехала в другой город.
- Обзавелся бы квартиру в центре.
Будет полезно маркером выделить нематериальные желания. Это упражнение помогает понять, чего действительно хочется. Например, увольнение укажет на то, что человеку не нравится его работа, развод – на неудовлетворенность отношениями. Цель упражнения – понять, что изменить жизнь можно, не дожидаясь выигрыша в лотерею.
Цель и отношение к мечте
Чтобы мечты не оставались только размытыми сновидениями, нужно относиться к ним серьезно. Например, цель заработать миллион рублей или даже долларов должна быть такой же серьезной, как выполнение любой работы. Это означает, что нужно составить план достижения желаемого. Лучше разбить его на несколько микроцелей и методично выполнять их.
Например, человек получает задание от начальника – составить список компаний конкурентов. Для этого сотрудник проводит мониторинг, изучает деятельность разных фирм, их предположительный доход и прочую информацию. На основании полученных данных он составляет перечень компаний конкурентов.
Точно также с желанием. Если хочется ездить на хорошей машине, нужно сначала найти ту, которая вызывает больше всего приятных эмоций, изучить ее характеристики, мощность двигателя, расход топлива. Представить, подойдет ли такое авто для стиля вождения человека, удобно ли в нем перевозить вещи и прочее.
После этого нужно посмотреть расценки на машину и прикинуть, сколько нужно откладывать в месяц, чтобы через полгода или год появилась возможность ее приобрести. Далее, нужно решить, как именно заработать эти деньги. Возможно, раньше не приходило в голову заняться дополнительной работой или реализовать себя в чем-то другом.
Только серьезных подход к цели и умение планировать каждый шаг позволит достигнуть высоких результатов.
Мотивы
Мотив – это то, что побуждает человека совершать действия. Это одно из ключевых понятий теории деятельности, которая была разработана А. Н. Леонтьевым и С. Л. Рубинштейном.
Четкого определения мотива нет. Это может быть само желание, побуждение, цель. Сначала у человека возникает потребность, потом желание и только после этого цель. Например, при поиске еды главным мотивом является голод. Это очень сильный импульс, который заставляет двигаться к цели.
Мотивом может быть и многое другое, даже статус, который человек может получить в обществе, если получит желаемое. Бедность является мотивом для получения больших денег, отсутствие любви в семье заставляет людей с большим усердием искать партнера для совместной жизни и создания счастливой семьи.
Мотивы индивидуальны и зависят от конкретной ситуации и самого человека, типа его желания.
