К чему они могут привести
К чему приводят перемены в жизни? Перемены – это опыт. Изменения раскрывают человека с какой-либо стороны. Иногда то, что кажется трагедией, может привести к позитивным результатам. Например, уволили человека, а он потом нашел свое истинное призвание. Однако даже позитивные изменения несут в себе определенный заряд разрушительной энергии. Разберем негативное влияние перемен в жизни.
Негативное влияние перемен
Перемены пугают. Любые изменения в себе – это отказ от части себя. То есть сначала вы что-то у себя отнимаете, на какое-то время оказываетесь в вакууме, а потом приобретаете. Например, вы отказываетесь от токсичного круга общения, вредных привычек, бесперспективной работы, разрушительных любовных отношений и т.д.
Перемены в жизни – это сильное эмоциональное потрясение. Человек оказывается в состоянии беспокойства, из-за этого высок риск принятия неправильных, необдуманных, эмоциональных решений. Постарайтесь рассмотреть последние перемены свежим, новым взглядом, словно это происходит не с вами. Займите роль наблюдателя.
Перемены в жизни всегда вгоняют человека в состояние стресса, нестабильности. Чем дольше он пребывает в таком состоянии, то есть чем медленнее он адаптируется и принимает решения, действует, тем выше риски и опасность. Жизнь в условиях постоянной неопределенности и нестабильности чревата развитием неврозов, психосоматических заболеваний.
Как спокойно реагировать на перемены в жизни: практические рекомендации
На одни перемены в жизни мы можем влиять больше, на другие меньше. А какие-то изменения совсем не поддаются нашему контролю, остается только принять их. Как же научиться спокойнее относиться к переменам в жизни? Придерживайтесь следующих правил:
- Смотрите на перемены как на возможности. Подумайте, чему вы можете научиться в сложившейся ситуации, какие выгоды и уроки извлечь из этого. Наш мозг работает таким образом, что невольно мы сначала акцентируем внимание на негативе, потому что отрицательные эмоции обладают большим зарядом энергии, чем положительные. Но вы старайтесь менять свое видение мира и развивайте позитивное мышление.
- Не зацикливайтесь на планах и рамках. Да, жизнь становится продуктивнее, когда у человека есть планы, цели, графики. Это нормально и даже полезно. Но всегда оставляйте место неожиданностям, а еще лучше сами регулярно устраивайте небольшие встряски. Например, ходите или ездите до работы разным маршрутом. Регулярно пробуйте и осваивайте что-то новое, учитесь чему-то. Не позволяйте себе застрять в зоне комфорта — тогда перемены в жизни не смогут выбить вас из колеи.
- Прислушивайтесь к своему внутреннему голосу. Он говорит не только на уровне души, но и на уровне тела. В психологии существует целый раздел (психосоматика), который учит понимать свой внутренний мир через телесные симптомы. Если у вас что-то болит, вы испытываете иной дискомфорт, значит есть неразрешенный внутренний конфликт. В периоды изменений особенно внимательно прислушивайтесь к себе.
- Помните, что выбор и решение есть всегда. Бездействие – это тоже решение. Это выбор ничего не делать, ничего не менять, не брать на себя ответственность. Да, иногда нас не устраивают доступные выходы из ситуаций, но выбирать все равно придется. Помните о том, что все, что вы имеете в настоящем, — это результат ваших прошлых поступков, реакций.
- Не позволяйте страхам, комплексам, другим психологическим проблемам сломать вас. Боритесь со всем, что блокирует развитие, мешает в самореализации.
Иногда, чтобы достичь большего и лучшего, нужно пожертвовать чем-то. Например, некоторые люди бросают стабильную работу ради заработка на фрилансе или открытия своего бизнеса. Они понимают, что лишаются трудового стажа, ежемесячных выплат, каких-либо гарантий. Но в то же время они уверены, что их потенциала, внутренних ресурсов хватит на построение новой жизни. Они чувствуют, что им нужны эти перемены, нужна свобода.
Жизнь слишком коротка: 15 вещей, о которых вы не должны переживать
Каждого человека хотя бы раз накрывало ощущение, что он застрял в одной точке. Мы слишком часто беспокоимся о проблемах, которые не должны отнимать у нас столько сил и нервов. Мы можем тратить на переживания дни, недели и даже месяцы — это время уходит, его не вернуть.
Безусловно, есть ситуации, о которых нельзя не беспокоиться. Но вот 15 вещей, которые не должны вас волновать, потому что жизнь слишком коротка:
Счета
Будь то ежемесячно, ежеквартально или ежегодно, счета неумолимы. Если их игнорировать, они станут только больше.
Легко сказать, что не стоит беспокоиться о счетах. Все знают, что беспокоиться о них — не лучшая идея, но когда вы тонете в долгах и имеете минимальный доход или совсем его не имеете, сложно выбросить из головы эти суммы.
Когда говорят, что жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о счетах, — это одно; иметь уверенность, что стоять на ногах, несмотря на непреодолимые долги, — совсем другое дело. Но можно сказать одно: потеря имущества не убьет вас. Речь о том, чтобы перестать бояться своих счетов, в противном случае вы позволяете им управлять своей жизнью.
Вот несколько советов:
- Создайте для себя бюджет и придерживайтесь его;
- Избавьтесь от неважных счетов. Если вы изо всех сил пытаетесь сводить концы с концами, сократите несколько несущественных расходов;
- Сначала выплатите долги семье и друзьям. Это люди, которые будут рядом с вами в самые сложные моменты, а не ваш банк и коммунальные предприятия.
Деньги
Деньги — причина и решение самых ненужных жизненных проблем. Нам нужен хлеб — это нельзя отрицать. Все ваши опасения по поводу указанных средств находятся в вашей голове. Материальное благополучие не означает счастье, это прописная истина.
Вместо того, чтобы думать о постоянном накоплении денег, попробуйте сосредоточиться на вещах, которые делают вас счастливыми. Если вы будете искать работу, которая удовлетворяет только лишь ваше желание зарабатывать деньги, вы рискуете сделать карьеру, которую ненавидите.
Прошлое
У прошлого важно учиться, но вы не должны позволять ему мешать и становиться обузой. Вместо этого повернитесь лицом вперед и смахните грязь с плеч.
Все мы сталкивались с препятствиями в прошлом. Не нужно убегать или стыдиться того, кто вы есть или откуда вы пришли, но не позволяйте тому, что с вами случилось, отвлекать вас от ваших личных целей.
Учитесь на своих невзгодах и в следующий раз старайтесь больше.
Сплетни
Сплетни — это хуже всего. Все мы не против поговорить со своими друзьями или партнерами о том, что происходит в их жизни, но стоит ли выслушивать рассказы об интимной жизни коллеги или кого-то еще?
В конечном итоге вы будете выглядеть как сплетник, которого никто не любит и которому никто не доверяет.
Вместо того, чтобы включаться в сплетни, займитесь лучше своей жизнью. Жизнь слишком коротка, чтобы беспокоиться о том, что делают другие.
Работа
На работе всегда будут проекты, дела, дела и непредвиденные обстоятельства. Ни у кого нет карьеры без стрессовых ситуаций. Любить то, что ты делаешь, помогает, но даже если ты не любишь, работа — глупая вещь, из-за которой нужно нервничать.
Если вы не на работе, не о чем беспокоиться. Если вы на работе, перестаньте плакать из-за пролитого молока, закатайте рукава и работайте продуктивно. Чем меньше вы беспокоитесь о работе, тем быстрее она проходит.
Никогда не стесняйтесь того, кто вы есть, или того, чем вы зарабатываете на жизнь.
Старение
Старение всегда пугает, этого нельзя отрицать. Немного переживать из-за старения — это понятно, но помните, что с этим ничего не поделать. Вы будете стареть, нравится вам это или нет.
Вы ничего не можете сделать, чтобы остановить этот процесс, но вы можете принять его и максимально использовать свое время.
Старение — это часть жизни. Вместо того, чтобы беспокоиться о надвигающемся возрасте, наслаждайтесь настоящим, в котором вы существуете прямо сейчас. Глупо желать быть снова молодым, потому что это невозможно. Вы не можете ускорить или замедлить время. Наслаждайтесь жизнью такой, какая она есть сейчас.
Что думают о вас люди
В молодости мы часто говорим, что нас не волнует мнение окружающих о нас самих. Но с годами мы ловим себя на мысли, что нас беспокоит то, что о нас скажут окружающие — коллеги, друзья, незнакомые люди.
Не стесняйтесь делать то, что делает вас счастливым, независимо от того, что о вас думают люди.
Чем занимаются другие люди
Если вы постоянно следуете примеру других, вы никогда не добьетесь успеха в жизни. Люди, которые продвигаются вперед, не подражают своим сверстникам. Они идут своим путем и вдохновляют других последовать их примеру.
Не беспокойтесь о том, куда идут или что делают все остальные — сосредоточьтесь на себе.
Безопасность и комфорт
Хорошо иметь комфортный и безопасный дом, с этим не поспоришь. Приятная еда и наша зона комфорта — важные аспекты нашей жизни, и трудно чувствовать себя комфортно, если вы не в безопасности.
Но рано или поздно вам придется вырваться из зоны комфорта и испытать жизнь.
Рисковать важно в жизни. Если вы никогда не рискуете, вы никогда не постоите за себя и, скорее всего, не получите особого удовольствия.
Ошибки
Не волнуйтесь слишком сильно, когда совершите ошибку — никто не идеален.
Когда вы совершаете ошибку, легко разочароваться и почувствовать, что все разваливается на части. Все в порядке. Возможно, вам придется расплатиться за свою ошибку, но то, что вас не убивает, только дает вам возможность доказать, кто вы есть на самом деле.
Выясните, что вызвало ошибку, и что вы можете сделать в следующий раз, чтобы избежать ее или улучшить результат хотя бы каким-то незначительным образом.
Что может пойти не так
«Я не поеду сегодня в магазин. Будут пробки, магазин будет переполнен людьми, там не будет товара, который мне нужен. Я могу потерять ключи от дома. Или квартиру могут ограбить, если я уеду на полдня. Из-за этого я собираюсь сидеть дома весь день и ничего не делать!» Признайтесь, что хотя бы раз в жизни у вас были подобные мысли?
Многие люди не делают чего-либо из-за постоянного страха о том, что дела пойдут не так. Они не знают, как реагировать в такой ситуации. Но знайте: независимо от того, насколько хорошо вы строите свои планы, что-то пойдет не так.
Не позволяйте этим мыслям мешать вам делать то, что может пойти хорошо. Начните действовать и перестаньте откладывать на потом.
Ценник
Цена — это еще не все. Беспокойство о качестве и ценности получаемого продукта. Копеечное меню из забегаловки вам не подходит, если вы настроены на хороший стейк.
Пусть это и звучит буржуазно, но качество — важный аспект в жизни.
Если вы хотите действительно красивую куртку, усердно работайте и копите деньги, чтобы купить ту, которая вам действительно нужна, вместо того, чтобы довольствоваться продуктом, который дешевле.
Мелочи
Не переживайте по мелочам. Каждый день в нашей жизни мелкие дела идут не так, как надо.
Вы проснулись поздно, вас забрызгала машина, у вас сломалась молния на платье перед важной встречей. Если вы считаете этот день плохим, значит, вы неправильно архивируете свою жизнь.
Вместо того чтобы расстраиваться из-за мелочей, сосредоточьтесь на всех положительных моментах. Закат, запах деревьев и цветов вокруг вас, еда, любовь, страсть — слишком много замечательных вещей происходит каждый день, чтобы беспокоиться о мелких неприятностях в жизни.
Все остальное, что вне вашего контроля
Суть в том, чтобы не раздражаться из-за того, что находится вне вашего контроля.
Вы не можете контролировать погоду, цены на газ, движение транспорта или стихийные бедствия. Но вы можете контролировать свое отношение и восприятие этих вещей.
Самый простой способ уменьшить стресс — перестать думать обо всем, что вы не можете контролировать, чтобы вы могли сосредоточиться на любой текущей задаче — будь то хорошая или плохая задача, сосредоточение внимания на своем настоящем — это самый простой способ решить или насладиться тем, что происходит с вами.
Ваше несовершенство
В конце концов, вам нужно принять себя за свои собственные ошибки. Конечно, вы будете делать ошибки по пути, но это часть жизни.
Перестаньте тратить свое время, пытаясь быть безупречным. Проверьте свои собственные границы, и вы начнете получать гораздо больше удовольствия от жизни.
Комментарии
65
8
Мой опыт
Я точно знаю, что в жизни бывают черные, серые и белые полосы, замечала цикличность у себя. Например, это ярко заметно в трудовой сфере. Работу копирайтером на фрилансе нельзя назвать стабильной. Если кратко, то это выглядит так: на какое-то время находишь нескольких постоянных заказчиков, можешь примерно спланировать график работы и режим дня, имеешь хоть какие-то ориентиры на определенный период времени.
При этом ты знаешь, что эти проекты закончатся, и тогда придется искать новые. Соответственно, на какое-то время (какое – никто не знает) доходы упадут, ритм жизни и внутреннее состояние изменятся. А также изменится вид деятельности. Патрулирование всевозможных источников вакансий и общение с разными людьми – не тождественно привычному ритму сотрудничества с теми, с кем ты уже сработался.
А еще случается неожиданная приостановка в работе. Например, на фоне пандемии 2021 я потеряла двух заказчиков, но спустя время нашла замену.
Это те перемены, к которым можно подготовиться и которые остается принять, раз уж хочется работать дома на фрилансе. Сначала это тревожило, но сейчас я знаю, что за периодом снижения загруженности, отказов и безрезультативных поисков обязательно наступит другой, светлый период. Так действительно бывает, что в течение месяца, а то и двух не получается найти работу, а потом за неделю находишь сразу несколько клиентов. Или они находят тебя. Главное – не отчаиваться.
Однако у светлых периодов есть своя опасность – можно расслабиться и забыть о вероятном «черном дне». Нужно всегда помнить о том, что никто не застрахован от неожиданностей, нельзя терять голову.
Аналогичную тенденцию к цикличности я замечала в жизни в целом. Бывает, что по всем фронтам (работа, самочувствие, личная жизнь) возникают проблемы. А потом все налаживается. Не само собой, конечно, а за счет моей выдержки и действий.
Вывод: все рано или поздно заканчивается. Поэтому я не воспринимаю негативные перемены как что-то ужасное, но и не даю позитивным изменениям лишить себя рассудка. Важно всегда сохранять самообладание и трезво мыслить.
Для чего нужны перемены в жизни
Что такое перемены в жизни человека? Дадим определение. Перемены в жизни – это переломные, поворотные этапы. Каким бы тоном они не были окрашены (позитивный или негативный), это стресс. Часто изменения связаны с ситуациями выбора, принятия сложных решений и ответственности за них.
Зачем и для чего нужны перемены в жизни? Те ситуации, которые приводят к изменениям, становятся жизненными уроками. Иногда изменения заставляют человека чувствовать себя слабым и беспомощным. Некоторые ситуации кажутся безвыходными, доступные решения не устраивают. Но это нужно и можно преодолеть.
Нужно обладать большой жизнестойкостью, мудростью и личностной зрелостью, чтобы адаптироваться к изменившимся условиям жизни. Важно принять сам факт того, что перемены в жизни будут случаться постоянно. Они нужны для развития и становления человека как индивида и личности.
Обратите внимание! Психика, как и любая другая система, стремится к стабильности. Поэтому люди так противятся переменам в жизни и не хотят выходить из зоны комфорта. Бояться неизвестного и нового — нормально, но нельзя позволить себе стать заложником страхов.
С чем они могут быть связаны
Какими бывают перемены в жизни человека? Они могут быть связаны с работой, здоровьем (психическим и физическим), личной жизнью, образованием, уровнем жизни, интересами и т.д. – перемены затрагивают все аспекты жизни, внешний или внутренний мир человека.
Кроме этого, существуют естественные (нормативные) и частные перемены в жизни. Пример первых: все люди проходят определенные этапы взросления, а затем старения. И это касается как физических изменений, так и психологических, а также социальных: цикл «детский сад – школа – университет – работа». В случае с частными переменами речь идет об изменениях в жизни конкретного человека. И они, в свою очередь, бывают как специально организованными самой личностью, так и не зависящими от ее желаний и действий.
